Dieta Śródziemnomorska

Dieta ta została odznaczona w roku 2010 przez wpisanie na Listę reprezentatywną niematerialnego dziedzictwa kulturowego ludzkości UNESCO, ponieważ jest to coś więcej niż zdrowa żywność, i została skonsolidowana jako kultura, która wspiera interakcje społeczne, poszanowanie lądu i różnorodność biologiczną oraz zachowuje tradycje i rzemiosła związane z rolnictwem oraz rybołówstwem.

Głównymi składnikami są oliwa z oliwek, zboża, owoce, warzywa, umiarkowana ilość mięsa, ryb i produktów mleczarskich oraz wiele przypraw.
Zazwyczaj jedzenie spożywane jest z winem.
UNESCO wspomina o Soria, w Castile-León, jako wyraźnym przykładzie miasta, które dba o dietę śródziemnomorską, choć spotkać ją można w całej Hiszpanii.

Odpowiednio ułożona dieta wzorowana na zasadach diety śródziemnomorskiej dostarcza nam dużej ilości energii i wartości odżywczych. Jest ona bogata w składniki mineralne, błonnik oraz witaminy. Dieta Śródziemnomorska uważana jest za jedną z najlepszych diet w Europie, ponieważ przynosi wiele korzyści związanych ze zdrowiem.

Jest to styl odżywiania dla osób aktywnych, dbających o zdrowie. Ten rodzaj diety uważany jest za jeden z najlepszych wzorców żywieniowych, pozwalających na utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Nie wymaga specjalnych wyrzeczeń.

Badania wykazują, że tradycyjna dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko chorób serca. Analiza przeprowadzona na ponad 1.5 mln zdrowych dorosłych wykazała, że po zastosowaniu diety śródziemnomorskiej, osoby te doświadczyły zmniejszonego ryzyka śmierci z powodu wystąpienia chorób serca, raka, jak również choroby Parkinsona oraz choroby Alzheimera.

Warto dodatkowo pamiętać o aktywności fizycznej. Regularny wysiłek fizyczny jest tak samo ważny dla organizmu jak zdrowa i rozsądna dieta.

Polecamy przeczytać

Zidentyfikowano kobietę, która spadła z zamku! „Tajemnicza” kobieta, która spadła z siedmiometrowego muru w zamku Santa Barbera w Alicante została ostatecznie zidentyfikowana cztery dni p...
L’Alfàs del Pí Lokalizacja: • region autonomiczny: Walencja • prowincja/ wyspa: Alicante – Alacant L'Alfàs del Pí znajduje się 48 kilometrów od Alicante. ...
Matka zabiła syna w Torrevieja Kobieta, która zabiła syna w Torrevieja została skazana na 11 lat więzienia. Matka, która dźgnęła swojego syna w wieku niemowlęcym w toaleci...
Brytyjska panna młoda wyskoczyła z balkonu Brytyjska kobieta, która wyskoczyła z balkonu na 10 piętrze w hotelu w mieście Benidorm, zrobiła to w „panice” po wejściu do niewłaściwego pok...
Monarchia w Hiszpanii Nowoczesna demokratyczna rodzina królewska. Hiszpańska rodzina królewska to: • Król Felipe VI, • Królowa Letizia, • Księżniczka Ast...
Benidorm, czysta zabawa Parki tematyczne, parki wodne i rezerwaty przyrody w Benidorm są zaprojektowane tak, aby zapewnić wszystkim fantastyczną zabawę, moc adr...
Podejście Hiszpanii do ochrony środowiska Hiszpania rozumie, jakie wysiłki trzeba wykonać, aby zachować naturalne środowisko w odpowiedzi na globalne zaniepokojenie, a zatem angażuje...
Szczepienia i dokumenty przed podróżą do Hiszpanii... Na szczęście nie potrzeba żadnych szczepień, aby podróżować do Hiszpanii. Jednak podobnie jak w podróży do jakiejkolwiek innej części świata...
Przyjazd samochodem do Hiszpanii Turyści podróżujący własnymi pojazdami powinni mieć świadomość, że wymagana jest następująca dokumentacja: • prawo jazdy • tymczasowy ce...
Alcoy Lokalizacja: • region autonomiczny: Walencja • prowincja/ wyspa: Alicante – Alacant Alcoy to śródziemnomorskie miasto w atrakcyjnym oto...
Sytuacja globalna Hiszpania ma prawie 47 milionów mieszkańców. Ludność Hiszpanii liczy obecnie prawie 47 milionów, a kraj ma powierzchnię 505,986.36 kilom...
Costa Blanca – Hiszpania Costa Blanca - Hiszpania - Walencja, Benidorm, Alacant, Alicante, Torrevieja, Kartagena, Murcja
Nastolatkowie aresztowani za kradzież rowerów Dziewięć nastolatków zostało aresztowanych za kradzież rowerów na Orihuela Costa. Gwardia cywilna aresztowała 9 nastolatków na Orihuela Co...
Najlepsze plaże dla nudystów W Hiszpanii jest mnóstwo naturystycznych plaż dla nudystów i naturystów, którą z nich wybrać? Poniżej sporządziliśmy listę tych najciekawszy...
Calpe Calpe leży u brzegów Morza Śródziemnego i otoczone jest pięknym krajobrazem gór oraz winnic. Wiele starożytnych cywilizacji osiedlało się w ty...
Jesienne kolory Hiszpanii Jesień jest z powrotem, niosąc ze sobą żółte, pomarańczowe i brązowe odcienie... i szansę na jesienne wakacje! Jest to czas na wyciągnięcie ci...
Morfologia: mały kontynent Hiszpania Hiszpania: kraj o pięknym i zróżnicowanym krajobrazie i wielkim bogactwie geograficznym. Hiszpania jest geograficznie podzielona na odrę...
Benidorm Region autonomiczny: Walencja Prowincja/wyspa: Alicante – Alacant Położone w regionie Marina Baixa w Alicante, miasto Benidorm jest jednym...
Jak dostać się z Alicante na lotnisko? • BUS C.6 Airport - Alicante Autobus C.6 kursuje co 20 minut, 365 dni w roku, między budynkiem terminalu lotniczego a centrum Alicante. Zatrz...
Wypożyczalnie samochodów w Alicante Poniżej kilka propozycji wypożyczalni samochodów w Alicante: 1. AURIGA RENT A CAR Aeropuerto Internacional El Altet-ALC International Air...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Komentarz do “Dieta Śródziemnomorska”

espana24.pl alicante24.pl costablanca24.pl torrevieja24.pl

maxwww.pl

Copyright © CostaBlanca24.com - Costa Blanca w Hiszpanii, newsy i informacje.